Have you heard about 'Biotin' many times from your friends or read about it online somewhere? You must have surely heard about it because Biotin is one of the most popular option for hair growth today. Within a few years, biotin has gained a lot of popularity in the hair care industry and not many people know about it. Since many of us are facing the problem of hair fall , it can happen due to any number of reasons. Whether there is a lack of nutrients in the diet, or your scalp health is poor. Due to excessive exposure to pollution, hair starts falling. When hair starts falling out, it becomes very difficult to restore its growth. Biotin is a water-soluble vitamin that is part of the B family of vitamins. It is also known as vitamin B7 or H. Our body uses biotin to convert certain nutrients into energy.First of all, it is not common to be deficient in biotin, but if your body is not getting enough of the vitamin biotin, you can experience symptoms like hair loss or dry flaky skin. However, the biotin content from your diet is sufficient for your health and physical function.
इसलिए बहुत सी महिलाएं हेयर ग्रोथ के लिए अपने रूटीन में बायोटिन को शामिल करना चाह रही हैं। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो पहले आपको जान लेना चाहिए कि बायोटिन क्या है? और यह आपके बालों की ग्रोथ के लिए कैसे काम करता है। बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो विटामिन B फैमिली का हिस्सा है। इसे विटामिन बी7 या एच के रूप में भी जाना जाता है। हमारा शरीर कुछ पोषक तत्वों को एनर्जी में बदलने के लिए बायोटिन का इस्तेमाल करता है। इसलिए कुछ शारीरिक क्रियाओं के लिए बायोटिन का सेवन काफी आवश्यक है। यह आपके बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकता है। बायोटिन आपके शरीर के केराटिन इंफ्रास्ट्रक्टर में सुधार करने में मदद करता है। केराटिन आपके शरीर में पहले से मौजूद एक प्रोटीन है जो आपके बालों, त्वचा और नाखूनों को बनाता है। त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए बायोटिन के प्रभावों पर अधिक रिसर्च नहीं हुए हैं, लेकिन यह साबित हो गया है कि बायोटिन का सेवन बालों के विकास में मदद करता है। कुछ विशेषज्ञ ने अलग-अलग आयु वर्ग के लिए बायोटिन की दैनिक खुराक के बारे में बताया है। दस साल या उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 30 से 100 माइक्रोग्राम के बीच बायोटिन मिलना चाहिए।
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